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高考前一周应该如何安排?每天的计划不如是这样

图片说明:高考前一周应该如何安排?每天的计划不如是这样,。

还有一周就是今年的高考了,不知道各位学子是否已经信心满满又或者有些不安。我想大多数同学和家长还是对于一周后的高考有些不安的,尤其是第一次经历高考的同学和家长,他们可能不知道最后的一周时间应该去如何安排。今天这篇文章就是给不知道如何安排最后这一周学生和家长们的,希望可以令学子们有一个稳定的复习节奏,家长有一个契合的节奏。倒计时7天:每天的刷题在这个时候还是少不了的,尽量保持每天一套模拟试题或者高考真题同时,也需要学生去严格按照考试要求的时间模拟答题。其目的一方面是保持自己一个答题的手感,另外就是确保自己能够在考场上掌握考试答题的节奏。作息上面不能够再像一周前那样高强度的学习,每天的作息时间要提前半小时或一小时入睡,这样更加能够保持自己一个良好的精神状态。个人身体情况也需要在最后一周的时候格外重视。体质不太好的学生应该注意要采取预防措施。避免考试时因身体原因而影响考生的发挥。倒计时6天:良好的家庭关系是这段时间对于考生最大的一个保障。这个月底大部分学校都已经开始让学生回家复习了,所以家长要保持稳定的情绪,同时不要跟考生讨论高考的事,不要给学生要求太高的目标,也不要问孩子准备的怎么样之类的问题。这些问题会无形中给到孩子压力,使得他们思想上有负担。同时如果学生的家长双方有什么矛盾,这里小编要提醒一句:这段时间,一切为了孩子!备考期间,部分学生可能会因为有家长的陪伴而更加有底气,也有部分学生独立性比较强,家长的陪伴会是自己变得焦虑。所以家长要和学生及时沟通,尊重学生的选择。倒计时5天:这个时候要适当地放松自己的身心,可以适当的进行一些不剧烈的体育运动或者娱乐运动,可以散步、慢跑或者听一些舒缓的音乐等。剧烈的运动或者打游戏、电视剧等不宜学生参与。剧烈的运动可能会使得学生意外受伤,看电视或者打游戏会使得孩子大脑过于兴奋,影响应试心态。倒计时4天:制定一个考试的方案,要知道考场的位置,要计划自己吃饭时间、中午的午休时间、住的地方到考场的时间等。早餐不宜过早或过完,过早可能会使得学生考试中途就已经有饥饿感,过晚则会时间比较赶,这些都不利于学生考试中的发挥。所以这一点不仅学生需要注意,家长也应该配合孩子的时间,为孩子提供良好的后勤支持。到达考场的时间也不宜过早或过晚,一般在15到20分钟为佳。这个需要学生计算好从住地到考场的时间,同时也需要把堵车等不确定因素计算在内。如果考点距离住的地方较远的话,建议家长为孩子租个酒店或者旅馆(这个需要提前预定,晚些可能没有位置),这样可以把时间控制得更好,也方便学生休息。倒计时3天:这个时间点需要准备好考试的物资,答题使用的笔、作图用的尺规、涂答题卡的铅笔、小刀,以及最最重要的准考证等。准备一个文具盒或者文具袋便于自己收纳,同时物资尽量做好备份,避免出现突发问题。初次之外,容易出汗的学生可以备一条手帕,手纸的话可能会不让带,所以手帕更保险一些。需要穿的衣服也需要提前准备好并单独放出来,避免临时挑选或者找不到而浪费时间。倒计时2天:熟悉考场以及周围环境,知道考场的位置、厕所的位置等。有部分学校在不同的考点设有自己学校的陪考老师,学生也需要知道在哪,出现问题可以及时联系到自己的自己的老师寻求帮助。倒计时1天:考前一天主要任务是调整心态,做好考前心理准备,对物品进行最后检查核对。起床时间要与平时一样,中午1时至2时睡午觉或闭目养神。晚上与平时一样时间睡觉,不要过早睡觉,睡不着反而影响情绪。停止复习,轻松愉快地休息一天,调整因长期复习而紧张的神经。早中晚三餐时间与平时一样,吃的东西也要和平时一样为好。注意饮食卫生,不吃或少吃冷饮。检查昨天准备好的物品,注意听天气预报,带好雨具、或防晒工具。最后希望学子们今年都能有一个良好的成绩,加油!

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